La cohérence cardiaque
Tout public
Support audio de 5 minutes avec un rythme de la respiration de 1 inspiration sur 5 secondes et une expiration sur 5 secondes
Permet de reprendre le contrôle de ses émotions
C’est le rythme respiratoire de la nature
Permet une régularité du rythme cardiaque
A faire 1 à 3 fois par jour pour que cela devienne une habitude (ex : dans une file d’attente, quand l’ordinateur est en train de » ramer », dans les embouteillages, devant le micro-onde…) durant des temps creux.
Il existe des supports audios ou sur ordinateur (YouTube…) rechercher cohérence cardiaque et chacun trouve son support qui lui convient
Si le support que je vous fais écouter vous convient, je peux le partager en échange de votre mail ou téléphone portable à me communiquer à la fin de la séance.
