La méditation
Tout public
L’introspection sensorielle ou méditation : c’est comme une douche le matin, ça nettoie, ça calme les mauvais rêves et ça éclaircit l’horizon d’une belle journée (Eve Berger)
Méditer c’est ne rien faire juste être… être là ici et maintenant ;
Nous ne sommes pas à la recherche de performances. Mais à la recherche de sensations corporelles.
La Somato-psycho-pédagogie ou pédagogie perceptive c’est l’interaction entre le corps, les pensées et les perceptions.
Qu’est ce que votre corps a à vous dire ?
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise méditation tout est juste. Ecouter votre météo intérieure.
Comment méditer ?
-fermez les yeux : pour « se couper » de ce qui nous entourne et se tourner vers soi.
-prendre une posture digne et confortable assis ou couché. Digne envers vous-même pas trop avachi sans tension avec le respect de votre corps. Laissez-vous choisir votre posture.
-écouter le silence ou l’atmosphère sonore qui nous entoure. A l’extérieur de la pièce, autour de nous puis à l’intérieur de nous. Pour favoriser la présence. Être présent avec nous-même. Être à l’écoute de ses sensations corporelles.
Ne rien sentir s’est sentir que l’on ne sent rien.
