La gymnastique sensorielle
Tout public
Peut se pratiquer assis ou debout
Enchainement de mouvement LENT avec l’écoute de son corps dans le mouvement
Comme son nom l’indique, c’est une gymnastique, c’est-à-dire une mise en œuvre du corps par un ensemble d’exercices et de mouvements.
Sensorielle parce qu’elle a pour objectif de mettre le pratiquant en relation consciente avec son univers intérieur sensible et plus particulièrement son corps en mouvement.
Comment je bouge ?
La gymnastique sensorielle est une pratique corporelle qui propose d’effectuer des mouvements simples, sous forme d’enchaînement précis, et de façon tout à fait inhabituelle : en sollicitant le geste dans une lenteur (1 allé sur 15 secondes et 1 retour sur 15 secondes) et un relâchement particulier, tout cela accompagné d’une attention soutenue et constante portée sur les détails du mouvement.
Les effets de la gymnastique sensorielle :
-le plaisir de bouger
-la richesse du geste
-la vitalité
-la conscience de soi
Mouvement codifié (livres ou DVD ou Youtube)
